宝宝补钙不可乱来,三点教你补好钙
发布时间：[2025-03-30] 阅读：[423]次 作者：莱西暖心家政公司
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宝宝补钙已成妈妈们最熟悉的话题之一，平时妈妈也尝试各种方法给宝宝补钙。然而给宝宝补钙也有容易被忽略的方面，妈妈都注意到吗？例如给宝宝补钙是食补好还是药补好？宝宝一直补钙，钙有补够吗？给宝宝长期补钙，会补过量吗？为什么宝宝变得嗜甜、偏食、挑食了呢？
请妈妈关注以下常见的补钙误区：
一些妈妈认为宝宝平时饮食均衡，胃口好，奶量也很足够，只要坚持晒太阳补充一下维生素D促进钙质吸收便可，不用额外给宝宝补充钙质。其实，这样的做法是不对的。诚然维生素D能帮助宝宝钙质吸收，但前提是宝宝能摄入充足的钙，如果宝宝钙摄入量本身就不足，即使钙的吸收率提升了也不能满足宝宝的生长发育所需。
专家tips：在给宝宝补充维生素D的同时，要确保宝宝摄入充足的钙质，否则，只会本末倒置，建议可以给宝宝直接补充含有维生素D的钙剂。
还有些妈妈喜欢给宝宝做补钙料理，例如骨头汤。其实已有不少研究发现，骨头汤中的生物钙因受烹调影响已大量流失，骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D，单纯靠喝骨头汤是绝对达不到补钙的目的。
又如一些妈妈会在给宝宝做补钙料理时搭配蔬菜，觉得这样能够做到荤素搭配。殊不知，蔬菜含有较多的草酸和植酸，它们与膳食中的钙离子结合，大大降低补钙效果。
专家tips：通过食补给宝宝补钙会受诸多因素影响，达不到充足补钙的理想效果，相比之下，儿童专用钙补充剂具有效果好、安全、精准等特点，不失为宝宝补钙的首选。
可见，给宝宝补钙不可乱来，较之食补，药补更安全可靠。那么，怎样给宝宝选择合适的钙补充剂呢？
第一、好的钙补充剂应钙源安全有保证
现在市场上给宝宝补钙的产品种类繁多，各种广告难免让妈妈感到选择困难，其实妈妈可先从钙源入手。不同的钙剂含钙量相差甚大，如葡萄糖酸钙含钙量为9%，乳酸钙为13%，醋酸钙为23%，碳酸钙为40%，相比之下，妈妈选择以碳酸钙为钙源的钙剂可以达到最好的吸收效果，也是妈妈最常选择的钙源。
但妈妈需要注意的是，目前市面上的碳酸钙钙剂主要来源可分为动物、海洋生物的骨骼提取的生物钙和天然矿石晶体两种，动物、海洋生物骨骼中的生物碳酸钙因为含有磷杂质、容易受环境污染、重金属含量超标等因素，其实并不是宝宝补钙的合适钙源。因此，妈妈最好选择钙源是天然矿石提炼的纯净碳酸钙产品，才是安全的钙补充剂。
第二、钙补充剂钙量充足看得见
给宝宝补钙既不能少，又不能过量，食补并不能很好的把握宝宝补充的钙量，但药补却能轻易做到，钙补充剂都应清晰列明产品的含钙量。妈妈在选择钙补充剂前，应了解宝宝在不同阶段对钙质的需求是多少。在宝宝1岁前，妈妈只要每天给宝宝补充300毫克的钙补充剂，就能满足宝宝的生长发育需求。
第三、淡奶口味，?；けΡξ独俜⒂?/strong>
在给宝宝补充钙剂时，酸甜口味或诸如巧克力会的特殊口味会刺激宝宝娇嫩的味蕾，影响宝宝的味觉发育，形成挑食或偏食。因此，在给宝宝补充钙剂时，应该选择淡奶味儿的钙剂最好。宝宝在3岁前，最常接触的口味就是奶味，接近母乳的淡奶口味是宝宝最喜欢的味道，并且不会刺激宝宝娇嫩的味蕾，更便于宝宝接受还能?；の独俚姆⒂?/span>
只要妈妈全面地掌握宝宝补钙的知识，掌握挑选好钙剂的方法，就能成为宝宝健康生长发育的坚强后盾，妈妈们，加油！
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