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发布时间：[2021-09-20] 阅读：[1472]次 作者：莱西暖心家政公司
最近，我接到了好多咨询，中秋节来了，作为中秋节的代表食品——月饼也闪亮登场了。
心里更是忐忑
月饼虽好，但不能贪吃
海淀医院儿科陈晖副主任医师指出，月饼属于高糖、高油脂、高脂肪的食物，严格来说，也属于“垃圾食品”的行列。
其中糖含量高达45%-55%，油含量达30%左右，有I型糖尿病或者肥胖的小孩子，建议还是少吃，1岁以内的孩子不适合吃。
健康的孩子3岁以下也尽量不要吃，3岁以上可适当吃一点，不过也应尽量选相对健康的月饼，并且不能食用过量。
吃月饼前：
饮食清淡或素食
保持好的消化状态
大多月饼难消化，孩子脾胃如果处于不好的状态，很容易一吃就积食，然后导致上火、腹胀等。
所以在让孩子吃月饼前，一定要先检查一下孩子的消化情况，如果孩子舌苔、口气、大便、睡眠不正常，就要注意可能积食了。
如果孩子消化不好，那这段时间孩子就不太适宜吃月饼，先配合清淡饮食，把积食消下去。总的原则是不给脾胃太多的消化负担。
选择月饼：
散装、手工月饼要小心
在给孩子选购月饼时，一定要注意以下两点：
选正规渠道正规品牌
首先要注意，在购买月饼的时候，应当尽量选择正规渠道的正规品牌。
如果是散装又或者网购的手工月饼，一定要小心。因为它制作、存放和运输等环节难以把控。
看标签在保质期限内
其次要注意产品的生产日期和保存期限，在阴凉避光处保存。
如果觉得产品已经过期，或者怀疑有较高的食品安全风险，最好及时丢弃。
吃月饼时：
“时”、“量”、“馅儿”
都有讲究
虽然，“边赏月边吃月饼”是“美事”一件，但孩子的肠胃消化功能远不及成人，一般对孩子来说还是在白天食用月饼比较合适。
吃月饼最好安排在上午或者中午，千万不能在睡前给孩子吃月饼，睡前吃月饼不仅会加重孩子的胃肠负担，还会影响孩子的睡眠。
月饼为典型的肥甘厚腻食物，热量高，进食太多不好消化，容易造成积食。如果要给孩子吃月饼，一定要控制食用量。
报名：多大的孩子可以吃月饼呢？
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